tg-me.com/Dilyara_herbabot/3271
Last Update:
Виноваты гены!
Приговор вынесен, виновный назначен! Все они! Неудачные гены! Часто слышали? Часто сами говорили?
Боль моего детства! Мне, вот, родители постоянно говорили: ну не быть тебе стройной!!!!!! Посмотри, все родственники толстые! Это генетика! Ну что тут сказать…. Кто-нибудь слышал про «ген толстой жопы»?!
Почему-то вера в «толстый ген» крепчает с возрастом:
😭Метаболизм сломался
😭После родов фигуру уже не вернуть
😭После 20, 30, 40 мама и бабушка в ширь пошли, вот и я тоже…
❗️Хватит себя обманывать!!!
По наследству мы получаем неправильные пищевые привычки и установки! Но уж точно не сказочную предрасположенность к набиранию веса из воздуха!
Нас научили топить салаты в майонезе, вкусно жарить картошку (такую, с хрустящей корочкой), печь пироги и вообще «все полезно, что в рот полезло». Положа руку на сердце, нельзя обвинять наших старших родственников за такие неправильные установки в отношении еды. Большинство из них росли во времена дефицита и поесть и накормить было самым важным. Достать хорошую колбасу и шоколадные конфеты было большой удачей. О лишних калориях тогда не задумывались (даже не знали).
Но времена изменились, сейчас невероятное гастрономическое изобилие! Еда легко доступна и разнообразна, сложно устоять. Даже не нужно совершать лишних телодвижений, все доставят на дом. Вот и получается: еды много, а установки и пищевые привычки сформированные в детстве, мешают адекватно построить рацион. Но только от нас зависит, как будет выглядеть наше тело.
🔸Исключите полуфабрикаты
🔸Не голодайте
🔸Не переедайте
🔸При термической обработке используйте запекание и варку
🔸Откажитесь от сладкого
🔸Соблюдайте режим сна
🔸Пейте воду
🔸Больше двигайтесь
🔸Следите за калорийностью!
Согласны??
BY ПРИВЫЧКИ ПИТАНИЯ
Warning: Undefined variable $i in /var/www/tg-me/post.php on line 280
Share with your friend now:
tg-me.com/Dilyara_herbabot/3271